「自力整体」という言葉を耳にしたことはありますか？

この自力整体とは、本来の整体のように整体師の手によって施術を行うものとは異なり、患者自身が施術を行う方法を指します。

もちろん、この自力整体はプロの整体師に習わなければできません。

実は私自身も自力整体愛好家のひとりなのですが、私の場合は長年、ひどい猫背のせいか脚の長さが左右違うことがとても気になっていたのをきっかけに、地元の整体教室に通って習得しました。

整体院に定期的に通ってプロの施術を受けるのがいちばん安心できますが、定期的に通うのが難しい方にはとくにおすすめですし、自宅で自力整体を行うことで安定した姿勢（骨格のバランス）を保てるのも大きな魅力。

また、私の症状は身体のコリ、筋肉をほぐすことを毎日少しずつでも行うことが大切だそうなので、その点だけを見ても自宅でできる自力整体を習って大正解だったと思います。

そして気になる効果のほどですが、まず長年の悩みだった猫背が気にならなくなり、周囲からも「姿勢がよくなってイキイキしているように見える」と言われるようになりました。そのせいか歩くときも座っているときもなんだか気持ちまで前向きに。

それに加えて骨盤も正しい位置になったこともあって脚の長さも左右同じになったり、おまけに不眠症気味＆朝のだるさがひどかった体質も改善され、朝起きるのが以前とは比べものにならないほど快適になったことに驚いています。